1. 一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃，無(wú)外乎兩個(gè)要點(diǎn)：一，有愿景；二，可執(zhí)行。大部分計(jì)劃失敗，都是因?yàn)闆](méi)有做到上面兩點(diǎn)：要么不是自己真正想要的而無(wú)法堅(jiān)持；要么因?yàn)楫愊胩扉_(kāi)，缺乏抓手而難以執(zhí)行。
2. 制定新一年的計(jì)劃時(shí)，先想象出一個(gè)充滿畫(huà)面感的藍(lán)圖。你可以問(wèn)問(wèn)自己：在一年后，我想要做什么樣的工作？和誰(shuí)一起合作？每天的生活是怎么樣的……將畫(huà)面記錄下來(lái)，越清晰、越具體越好，然后從中做出選擇。
3. 在眾多想象的藍(lán)圖中，如何判斷哪個(gè)是自己真正想要的？方法很簡(jiǎn)單：寫(xiě)下你想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的原因，越多越好。然后審視這些原因，如果目標(biāo)達(dá)成，自己的需求會(huì)獲得真正的滿足嗎？如果可以，那這就是個(gè)好目標(biāo)。如果不能，這個(gè)目標(biāo)就一定有問(wèn)題。
4. 認(rèn)真問(wèn)自己，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)是對(duì)自己很重要，還是出于其他原因。如果這個(gè)目標(biāo)不是自己真心渴望，而是源于別人的期待，比如“朋友告訴我要這樣”“xx覺(jué)得我這樣會(huì)更好”，完成動(dòng)力會(huì)比較弱，就不算是個(gè)好目標(biāo)。
5. 盡可能使目標(biāo)具體。比如，“變得成功”就不夠具體，因此難以執(zhí)行；“一年內(nèi)寫(xiě)出十篇10w+的文章”就很具體，而且可衡量。同理，相比“我要減肥”，“半年之內(nèi)瘦十斤”會(huì)是一個(gè)更好的目標(biāo)。
6. 達(dá)到挑戰(zhàn)性和可行性之間的平衡。只有具有一定的挑戰(zhàn)性，才能讓自己走出舒適區(qū)，帶來(lái)成長(zhǎng)；但如果難度過(guò)高，缺乏實(shí)現(xiàn)的可能，也容易讓人自暴自棄。最好的目標(biāo)一定是“跳一跳，夠得著”。
7. 好的計(jì)劃一定是可衡量，能做到即時(shí)反饋的。比如，體重秤上的數(shù)字能反應(yīng)減肥的進(jìn)度，Keep上的鍛煉記錄代表自己的健身成果。這些都會(huì)保證你把目標(biāo)真正落實(shí)，而不至于執(zhí)行的過(guò)程中缺乏參照物。
8. 將大的計(jì)劃拆碎，把長(zhǎng)期的目標(biāo)拆解成短期的目標(biāo)，設(shè)置截止日期，一點(diǎn)一點(diǎn)地去推進(jìn)。以一個(gè)六個(gè)月為期的大目標(biāo)來(lái)說(shuō)，你可以將它拆解成每月、每周、每天要達(dá)成的小目標(biāo)，然后在每個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)監(jiān)督自己執(zhí)行。
9. 計(jì)劃制定之后，不妨將它公示于眾。發(fā)布到朋友圈，或者請(qǐng)好朋友監(jiān)督都可以。用羅胖的話來(lái)說(shuō)，人都是不靠譜的，所以要用這種方式逼迫自己變得靠譜。
10. 定期盤(pán)點(diǎn)計(jì)劃的執(zhí)行進(jìn)度和完成情況，然后根據(jù)具體的情況分析——是因?yàn)樽约簺](méi)有執(zhí)行好，還是計(jì)劃制定得不符合實(shí)際？然后根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整方法或目標(biāo)。
11. 在計(jì)劃執(zhí)行過(guò)程中，一定要警惕“去他思維”。最典型的就是在減肥中，沒(méi)忍住吃了一個(gè)冰淇淋，然后“去他的，今天先不減了，下周再說(shuō)吧”，于是又吃了火鍋，結(jié)果前功盡棄。其實(shí)最重要的，不是要百分百實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而是保證自己每天都在向前，都有新的進(jìn)步。
12. 讓制定計(jì)劃成為你的好習(xí)慣。比爾·蓋茨曾說(shuō)過(guò)：“人們總是高估自己一年內(nèi)能夠取得的成績(jī)，卻低估了自己十年后能夠獲得的成就。”那些貶低計(jì)劃重要性的人，永遠(yuǎn)不知道自己為此失去了什么。
